8a. SEMANA - SEGUNDO ANO

Hoje estou com 82,6 quilos. IMC= 28,9 (Sobrepeso). Então desci quase 1 ponto no IMC. 

Minhas medidas se alteraram para:

Busto: 105cm
Cintura alta: 92 cm

Circunferência Abdominal (medida acima do osso do quadril, dois dedos acima do umbigo): 98 cm

Quadris: 114cm 
Então saí do manequim 48 para o 46.

Minhas metas:

Curto prazo: sair da casa dos 80 quilos. Como estou com 82,6 Kg, é preciso emagrecer pelo menos 2,7 Kg.

Médio e longo prazo: tenho que alcançar a marca de 71,4 quilos para sair do sobrepeso e ir para a faixa de peso normal para minha altura. 
Longo prazo: diminuir a circunferência abdominal para 80 cm, o valor indicado para mulheres e chegar a 65 quilos, meu peso ideal.

4a. SEMANA - SEGUNDO ANO

Hoje estou com 84,8 quilos. IMC= 29,7 (Sobrepeso). Então alcancei minha meta de curto prazo. Deixei de ser uma obesa para ser oficialmente gorda! 

 

Minhas medidas não se alteraram. Continuam:

Busto: 110cm
Cintura alta: 96 cm

Circunferência Abdominal (medida acima do osso do quadril, dois dedos acima do umbigo): 101 cm

Quadris: 119cm 

Minhas metas:

Curto prazo: sair da casa dos 80 quilos. Como estou com 84,8 Kg, é preciso emagrecer pelo menos 4,9 Kg.

Médio e longo prazo: tenho que alcançar a marca de 71,4 quilos para sair do sobrepeso e ir para a faixa de peso normal para minha altura. 
Longo prazo: diminuir a circunferência abdominal para 80 cm, o valor indicado para mulheres e chegar a 65 quilos, meu peso ideal.

1o. DIA - SEGUNDO ANO - 01/09/2011

Hoje começo um novo ano. Minha proposta para emagrecer os 21,7 quilos que faltam para chegar ao meu peso ideal, que é de 65 quilos (IMC=22,8) é recomeçar o programa dos Vigilantes do Peso desde o livro 1. 

Hoje estou com 86,7 quilos. IMC= 30,36 (Obesidade I). 

Minhas medidas são:

Busto: 110cm
Cintura alta: 96 cm

Circunferência Abdominal (medida acima do osso do quadril, dois dedos abaixo do umbigo): 101 cm

Quadris: 119cm 

Minhas metas:

Curto prazo: Emagrecer  mais de 1 quilo e alcançar a marca de 85,7 quilos para passar da faixa de Obesidade I para a de sobrepeso.

Médio e longo prazo: tenho que alcançar a marca de 71,4 quilos para sair do sobrepeso e ir para a faixa de peso normal para minha altura. 
Longo prazo: diminuir a circunferência abdominal para 80 cm, o valor indicado para mulheres.
Longo prazo: chegar a 65 quilos, meu peso ideal.

52a. SEMANA - 364 DIAS

Hoje faz 1 ano que comecei esse blog. 

Na época eu tinha 109 quilos. Hoje estou com 86,700 quilos, ou seja, 22,3 quilos a menos.

Foi um longo caminho, mas ainda não terminou. Há muito ainda por fazer, já que continuo com IMC acima de 30, na verdade: 30,36 - o que significa Obesidade I. Mas estou mais perto hoje do peso ideal para minha altura e idade:  abaixo de 71,4 quilos - IMC abaixo de 25. 

Há um ano atrás eu estava caminhando para obesidade mórbida: IMC = 38,2 (faltava apenas 5,2 quilos para obesidade mórbida).

Hoje minhas medidas são:

Busto: 125 cm para 110cm (15 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 96 cm (25 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 119cm (18 cm a menos)

A partir de hoje, começo um novo ano. Minhas metas:

Curto prazo: tenho que alcançar a marca de 85,7 quilos para passar para sobrepeso.

Médio e longo prazo: tenho que alcançar a marca de 71,4 quilos para sair do sobrepeso e ir para peso normal para minha altura. 

49a. SEMANA - 344 DIAS

Novos Dados:

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 87,700 Kg (21,3 Kg a menos)

Busto: 125 cm para 110cm (15 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 98 cm (23 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 119cm (18 cm a menos)

Média de 435g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 30,7 (Obesidade I)

Alcancei parte das minhas metas de curto prazo. Afinal, consegui sair da casa dos 90 kilos e já passei dos 20 kilos a menos (já são 21,3 kg a menos) ... 
Mas ainda não consegui sair da faixa de obesidade para sobrepeso... Tenho que alcançar a marca de 85,7Kg (ou seja, com menos 2 kgs) para sair da faixa de IMC Obesidade I para IMC de Sobrepeso.
Tá difícl de chegar a esse peso antes de completar 1 ano... Então estou meio desanimada... E como vou passar a semana que vem viajando, estou ainda mais ansiosa, pois tenho medo de engordar nesse período por conta da mudança de rotina...
Preciso encontrar ânimo... 

43a. SEMANA - 300 DIAS

Novos Dados:

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 90,0 Kg (19 Kg a menos)

Busto: 125 cm para 112cm (13 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 102cm (19 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 124cm (13 cm a menos)

Média de 440g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 31,5 (Obesidade I)

Minha metas de curto e médio prazo: 

Sair da casa dos 90 quilos. Faltam algumas gramas, agora!

Com 1 Kg a menos, completo 20 quilos a menos. 

Pesando 85,7Kg (ou seja, com menos 4,3 Kgs) saio da faixa de IMC Obesidade I para IMC de Sobrepeso.

40a. SEMANA - 279 DIAS

Novos Dados:

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 91,0 Kg (18 Kg a menos)

Busto: 125 cm para 114cm (11 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 104cm (16 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 125cm (12 cm a menos)

Média de 450g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 31,9 (Obesidade I)

 

Minha metas de curto e médio prazo: 

Sair da casa dos 90 quilos. Então, preciso me livrar de mais 1 Kg.

Com 2 Kgs a menos, completo 20 quilos a menos. 

Pesando 85,7Kg (ou seja, com menos 5,3 Kgs) saio da faixa de IMC Obesidade I para IMC de Sobrepeso.

39a. SEMANA - 272 DIAS

Novos Dados:

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 91,7 Kg (17,3 Kg a menos)

Busto: 125 cm para 114cm (11 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 104cm (16 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 127cm (10 cm a menos)

Média de 443g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 32,1 (Obesidade I)

Minha metas de curto e médio prazo: 

Sair da casa dos 90 quilos. Então, preciso me livrar de mais 1,7 Kgs.

Com 2,7 Kgs a menos, completo 20 quilos a menos. 

Pesando 85,7Kg (ou seja, com menos 6,0 Kgs) saio da faixa de IMC Obesidade I para IMC de Sobrepeso.

38a. SEMANA - 265 DIAS

Então...Depois de ficar um tempo empacada no mesmo peso, resolvi investir alto em um esforço concentrado.

 

Há muito tempo eu não fazia exercícios físicos. Agora, faz 45 dias que estou malhando 5 vezes por semana. Achei uma solução pra mim: estou fazendo a Curves. É uma academia só para mulheres (o que me deixou mais à vontade pra balançar minhas banhas sem me sentir envergonhada com os olhares masculinos), não é muito cara (cerca de 120 reais por mês), é por pouco tempo (30 minutos diários), têm supervisão constante (2 professoras acompanham o circuito) e é um circuito fechado (assim, não preciso ficar decorando novos exercícios ou quantas vezes fiz esse ou aquele). Achei ótimo!

Tenho feito também massagens para gordura localizada e drenagem linfática.

Descobri um floral da Bioflorais chamado: "Momento de Reequilíbrio Alimentar", que tem me ajudado muito.

Continuo fazendo o programa dos Vigilantes do Peso.

Enfim, esforço concentrado... 

 

Resultados:

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 92,6Kg (16,4Kg a menos)

Busto: 125 cm para 116cm (9 cm a menos)

Cintura: 121 cm para 104cm (16 cm a menos)

Quadris: 137 cm para 127cm (10 cm a menos)

Média de 431g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 32,4 (Obesidade I)

 

Minha metas de curto e médio prazo: 

Sair da casa dos 90 quilos. Então, preciso me livrar de mais 2,4Kgs.

Com 3,4Kgs a menos, completo 20 quilos a menos. 

Pesando 85,7Kg (ou seja, com menos 6,9Kgs) saio da faixa de IMC Obesidade I para IMC de Sobrepeso.

31o. SEMANA - 217 DIAS

Vou perdendo peso devagar...

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 95,8Kg (13,2Kg a menos)

Busto: 125 cm para 116cm

Cintura: 121 cm para 108cm

Quadris: 137 cm para 129cm

Média de 425g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 33,5 (Obesidade I)

25o. SEMANA - 175 DIAS

Voltei!
No final do ano, as coisas ficaram muito tumultuadas. Tive que abandonar  o blog, mas não abandonei a dieta. 
Assim, apesar de tudo, continuei emagrecendo, embora num ritmo bem menor. Nesse ritmo, chego ao limiar do IMC=30 com cerca de 87 kilos. Ainda longe do ideal, mas à caminho!

 

Altura: 1,69 m  Peso: 109 Kg para 98,5Kg (10,5Kg a menos)

Busto: 125 cm para 116cm

Cintura: 121 cm para 108cm

Quadris: 137 cm para 129cm

Média de 420g a menos por semana.

IMC: 38,2 para 34,5 (Obesidade I)

Sai da faixa de obesidade II para Obesidade I. Que bom!