14o. DIA

Andei passando muito mal esses últimos dias, então deixei de postar.
Mas hoje fui me pesar e tive uma grata surpresa: - 1,700 gramas.
Meu peso hoje: 107, 3 Kg.

Venho enganado a fome à noite com um truque:
01 abobrinha fatiada bem fininha, cozida na água e sal (até secar), com uma pitada de orégano, para dar um gostinho diferente e uma colher de sobremesa de queijo ralado. Fica uma delícia e de calorias, só as do queijo ralado.

10o, DIA

Ainda me sentindo mal.

9o, DIA

Hoje estou "naqueles dias". Irritada, nervosa, com cólicas. Comi o que deu na telha.
Paciência!

8o. DIA

Me rendi a uma coxinha...
Agora é esperar o estrago na balança.

7o. DIA

Hoje foi o dia de me pesar. O resultado não foi o esperado: estou exatamente com o mesmo peso. O peso: 109 quilos. Agora, é não desanimar. Rever os pontos, anotar com cuidado o jornal pessoal. Continuar, não desistir.

6o. DIA

Hoje passei o dia na rua, fazendo exames e compras. O horário de comer ficou ainda mais bagunçado do que é normalmente. Final das contas: embora tenha feito um lanche na rua, cheguei em casa com tremedeira... E isso é péssimo, porque fica difícil não comer muito nessas horas.
Amanhã, dia de rever a balança. Ai!

5o. DIA

Tenho tentado seguir a dieta, mas não é fácil.
E estou ansiosa pelo resultado... Será que vou emagrecer umas graminhas, pelo menos? Aí até que dá pra animar...

4o. DIA

Comi coisas nada lights hoje, mas contei pontos, comi pequenas porções, então acho que o estrago não vai ser muito grande... E ainda não consegui me animar para fazer exercícios.
Acho que a 1a. semana é a mais estressante, pois vc não sabe se a dieta está funcionando ou não...
Bem, veremos...

Dica de compra: Pizza de Peito de Peru Light e Elegant da Perdigão

Difícil resistir à pizza, né? Meus filhos adolescentes colocaram umas pizzas dessas congeladas no forno... Num instante, toda a casa cheirava a pizza! Para essas ocasiões, comprei da Pizza de Peito de Peru Light e Elegant e fiz só uma fatia (cortei a pizza ainda congelada e tirei um pedaço apenas, voltei com o resto para a geladeira).
Gosto do sabor dela, mas há muita gente que não gosta... Champignon e brócolis não é todo mundo que gosta, né? O queijo é light, segundo a embalagem, mas tem sabor forte.
 Na calculadora de pontos, são 2 pontos.Veja a tabela nutricional:

Informação Nutricional Porção de 40g (1 Fatia)
Quantidade por porção		%VD*
Valor calórico	79 kcal	4
Carboidratos	11g	4
Proteínas	4g	5
Gorduras totais	2g	4
Gorduras saturadas	2g	9
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	1g	4
Sódio	204mg	9
(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido.

Mas é claro que fazer sua própria pizza é um opção: uma massa de pizza e molho light, muzzarela light, essas coisas... Meu problema é o tempo que leva (estou no meio de um trabalho importante) e o fato de que se eu fizer uma pizza, farei ela inteira e aí vou acabar comendo todas as fatias...hihihi

3o. DIA

Hoje foi um pouquinho mais fácil. Continuo sentindo fome, mas deu pra aguentar.
Domingo é um dia em que fico em casa o dia todo, ainda mais que estou no meio de um texto de um artigo com prazo para entrega. Então, não comer toda hora é um desafio!

2o. DIA

Segui direitinho a dieta, hoje. Mas senti fome... que droga!
Espero que melhore com o passar dos dias.
Mas vai valer a pena!

Caralluma

Li essa reportagem no site da revista Boa Forma e achei interessante:

Fome sob controle

Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.

Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.

Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.

Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.

Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.

Cápsulas diárias: duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher.

1o. DIA

Ontem, fui a minha primeira reunião no Vigilantes do Peso. 

E hoje é o meu primeiro dia de dieta. Tirei medidas e me pesei.

peso: 109 Kg

altura: 1,69 m

busto: 125 cm

cintura: 121 cm

quadris: 137 cm
IMC: 38,2 (Obesidade II)

Não consegui me exercitar hoje. Meu sono anda muito irregular e só consegui sair da cama quase meio-dia.

Estou tomando 01 comprimido de caralluma a partir de hoje, pra ver se me ajuda a ficar sem tanta fome.

Não é fácil, mas minha perspectiva é de voltar a um peso administrável. No momento, não tenho mais nenhuma calça que me sirva.